ポテロングは体に悪い？栄養成分・原材料・添加物を解説

ポテロングは、森永製菓が1978年から販売しているロングセラーのノンフライポテトスナックです。

ザクザクとした独特の食感と、シンプルながらクセになる味わいが人気で、子どもから大人まで幅広い世代に親しまれています。

おやつやおつまみとして手軽に食べられるため、

「ポテロングは体に悪いんじゃないの？」
「カロリーや添加物が気になる」
「食べ過ぎるとどうなる？」

という不安の声も少なくありません。

この記事では、ポテロングの栄養成分、原材料、食品添加物、体に悪いかどうか、食べ過ぎの影響について、わかりやすく解説しますね。

ポテロングは体に悪い？

「ポテロングは体に悪いのか？」といいますと、一概に体に悪いとは言えませんが、脂質・塩分・カロリーが比較的多く、食べ過ぎると体に悪い影響が出やすいお菓子です。

良い点としては、ノンフライ製法で作られているため、揚げ油を大量に使ったスナックに比べて油の酸化リスクが低い点です。乾燥じゃがいもを主原料に、シンプルな味わいが楽しめ、食物繊維も少し摂取できます。

しかし、ポテロングには体に悪い面もあります。

ポテロングは「絶対的に体に悪い」お菓子ではなく、「食べ過ぎると体に悪い」典型的なスナックです。

1日1カップを目安に、野菜や果物と組み合わせることで、体に悪い影響を大幅に減らせます。塩分やカロリーを気にする人は、食べる頻度を控えめにしましょう。

ポテロングの栄養成分

ポテロング1カップ（45g）あたりの栄養成分は以下の通りです。

特徴は以下の通りです。

栄養成分を見ると、エネルギー源として脂質と炭水化物が中心のスナックです。たんぱく質は少し含まれていますが、全体として栄養バランスはあまり良くありません。

おやつとして楽しむ場合は、他の食品と組み合わせるのがおすすめです。

ポテロングの原材料

ポテロングの原材料（食品添加物を除く）は以下の通りです。

乾燥じゃがいも（外国製造）、植物油脂、小麦粉、米粉、とうもろこし、食塩、しょうゆ（大豆を含む）、調味パウダー（豚肉を含む）、酵母エキス

原材料は比較的シンプルですが、油脂と塩分が含まれる点が特徴です。外国産じゃがいもを使用しているため、国産にこだわる人は注意が必要です。

ポテロングの食品添加物

ポテロングの食品添加物は、

乳化剤、膨脹剤、調味料（アミノ酸等）、塩化Mg、香料

です。

ポテロングの添加物は必要最小限で、保存料や着色料は使用されていません。この点は他のスナック菓子に比べて体に優しい特徴です。

ただし、調味料（アミノ酸等）に敏感な人は、頭痛やのどの渇きを感じる場合があるので、注意日が必要です。

まとめ

ポテロングは、乾燥じゃがいもを主原料としたノンフライのザクザク食感が特徴のポテトスナックです。栄養成分は1カップ212kcal、脂質8.4g、炭水化物31.1gと、脂質と糖質が中心のお菓子です。

原材料は乾燥じゃがいも、植物油脂、小麦粉などが中心で、食品添加物は乳化剤、膨脹剤、調味料（アミノ酸等）、塩化Mg、香料と必要最小限です。

ポテロングが体に悪いかどうかについては、適量（1カップ程度）をたまに食べる分には体に悪い影響は少ないですが、脂質・塩分・カロリーが多いため、食べ過ぎると肥満や高血圧のリスクがあります。

外国産じゃがいもを使用している点も、気になる人は確認してください。

ポテロングはサクサクして美味しいお菓子ですが、食べ過ぎには注意が必要です。1回の量を意識し、野菜や果物と一緒に食べることで、体に悪い影響を抑えられます。

間食として楽しむ分には問題ない商品です。自分の体調を第一に考え、バランスよく取り入れてくださいね！