マイプロテインは種類が豊富で「どれを選べばいいかわからない」という声を多くいただきます。
Impactホエイ、クリア、ソイ、ウエイトゲイナーなど、それぞれの特徴や違いを徹底比較し、目的別のおすすめ選び方まで詳しく解説します。
2026年最新情報に基づき、初心者でもわかりやすい早見表や診断のポイントもまとめましたので、ぜひ参考にしてください。
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※本記事は情報提供を目的としており、特定の効果を保証するものではありません。食品としてバランスの取れた食事と健康的な生活習慣のお供としてお使いください。体調に不安がある場合は医師や管理栄養士にご相談ください。
マイプロテインの種類一覧
マイプロテイン 主なプロテイン種類一覧と特徴まとめ
マイプロテインの主な種類は以下の通りです。
- Impact ホエイプロテイン（WPC）：コスパが高く、定番のホエイ。初心者におすすめ。
- Impact ホエイ アイソレート（WPI）：乳糖を極力除去した高純度タイプ。
- クリア ホエイ プロテイン：ジュースのようなさっぱりした飲み口。
- ソイ プロテイン アイソレート：植物性で腹持ちが良い。
- ウエイト ゲイナー ブレンド：炭水化物豊富で増量サポート。
- カゼイン プロテイン：ゆっくり吸収される夜用タイプ。
- ヴィーガン プロテイン：植物由来100%。
Impactシリーズ・クリア・ソイなど全種類早見表
| 種類 | 主な特徴 | 向いている人 |
|---|---|---|
| Impact ホエイ (WPC) | コスパ良好・吸収速め | 初心者・日常補給 |
| Impact ホエイ アイソレート (WPI) | 高純度・低脂質 | 減量中・乳糖が気になる人 |
| クリア ホエイ | ジュース感覚 | ミルク感が苦手な人 |
| ソイ | 植物性・腹持ち良 | ダイエット・植物性希望 |
| ウエイトゲイナー | 高カロリー | 増量目的 |
| カゼイン | ゆっくり吸収 | 就寝前・空腹対策 |
| ヴィーガン | 完全植物性 | ヴィーガン・乳製品NG |
タンパク質含有量・吸収速度比較表
- WPI：タンパク質含有率90%前後・吸収速い
- WPC：70-80%・バランス型
- カゼイン：ゆっくり持続
マイプロテインの種類の違い
ホエイプロテイン（WPC・WPI）の違い
- WPC：コストパフォーマンスが高く、日常使いに最適
- WPI：乳糖・脂質をさらに除去し、高純度で吸収が速い
動物性 vs 植物性（ソイ・ヴィーガン）の違い
- 動物性（ホエイ・カゼイン）：必須アミノ酸のバランスが良く吸収効率が高い
- 植物性（ソイ・ヴィーガン）：腹持ちが良く、乳製品が苦手な人に適する
吸収スピードと目的別の違い
- 速い吸収（ホエイ）：トレーニング後
- ゆっくり吸収（カゼイン）：就寝前・間食
マイプロテインの種類比較
人気種類 徹底比較（コスパ・飲みやすさ・カロリー）
- コスパ：Impact ホエイ（WPC）
- 飲みやすさ：クリア ホエイ
- 低カロリー：WPIやクリアシリーズ
通常プロテイン vs ウエイトゲイナー vs カゼイン比較
- 通常ホエイ：日常補給
- ウエイトゲイナー：高カロリーで増量
- カゼイン：持続的な栄養補給
タンパク質含有量ランキング
- WPI（90%前後）
- ソイアイソレート
- WPC
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マイプロテインの種類の選び方
目的別（筋トレ・ダイエット・増量・美容）の選び方
- 筋トレ：WPIやホエイ
- ダイエット：低カロリーのWPI・クリア
- 増量：ウエイトゲイナー
- 美容：ソイ＋コラーゲン配合
初心者・女性・乳糖不耐症の人向け選び方
- 初心者：WPCからスタート
- 女性：飲みやすいクリアやソイ
- 乳糖不耐症：WPIや植物性
1分診断チェックリスト
- ミルク感が苦手 → クリア
- 乳糖が気になる → WPI
- 植物性希望 → ソイ・ヴィーガン
マイプロテインの種類おすすめ
目的別 おすすめ種類ランキング2026
- 筋トレ：Impact ホエイ アイソレート
- ダイエット：クリア ホエイ
- 増量：ウエイトゲイナー
コスパ最強・飲みやすいおすすめトップ3
- Impact ホエイ（WPC）
- クリア ホエイ
- ソイ プロテイン
初めての人におすすめの定番種類
Impact ホエイプロテイン（WPC）から始めるのが失敗が少なくおすすめです。
マイプロテインの種類に関する注意点とよくある質問
どれから始めるべき？初心者向けアドバイス
まずはImpact ホエイ（WPC）の小容量サイズから。味の好みを確認しながら調整してください。
味・溶けやすさ・価格の選び方ポイント
味は好み、溶けやすさはWPIやクリア、価格はWPCが優位です。
まとめ：自分に合ったマイプロテイン種類の見つけ方
マイプロテインは種類が豊富ですが、目的と体質に合わせて選べば満足度が大きく向上します。 初心者はImpact ホエイ（WPC）から、ダイエット中はクリアやWPI、増量ならウエイトゲイナーがおすすめです。
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毎日の栄養補給が、あなたの理想の体づくりに繋がりますように！
注意事項：本記事は情報提供を目的としており、特定の効果を保証するものではありません。商品の仕様・価格は変更される場合があります。最新情報は公式サイトでご確認ください。
