マーガリンがプラスチックと同じは嘘？デマ疑惑・誤訳・真相を解説

2026年1月26日

「マーガリンはプラスチックと成分がほぼ同じ」
「食べるプラスチック」
「腐らないから食べ物ではない」

などと聞いたことありませんか？

ネットで何度も見かけますが、本当なのでしょうか？それとも誰かが作った嘘？

実はこの話、2000年代の英語のチェーンメールが誤訳されて日本で爆発的に広まったデマなんです！

そこで本記事では、

マーガリンが本当にプラスチックと同じなのか
どこからこんな話が出てきたのか
誤訳の真相
今のマーガリンは安全なのか

を、分かりやすく解説します。

マーガリンがプラスチックと同じは嘘でデマ？

「マーガリンはプラスチックと同じ成分」「塗料と同じ」「1分子しか違わない」などとネットでは噂されています。

これは、すごく有名な話ですが…実は嘘でデマなのです！

それでは、一体なぜそんな話が出たのか、真相をわかりやすく説明しますね。

デマの内容は？

「マーガリンはプラスチックと分子が1個しか違わない」
「腐らないから食べ物ではない」
「体の中で消化されない」

全部ウソ！理由を説明

1.プラスチックと分子が同じ？

答えは「嘘」になります。

マーガリン：主に脂肪酸（炭素16～18個）とグリセリンからなるトリグリセリド。例：オレイン酸エステル。
プラスチック（ポリエチレンなど）：炭素と水素が数百～数千連なった高分子。炭素数や構造が全く違う。

例えると、「水とダイヤモンドは炭素が違うだけ」って言うような間違い！

2.腐らないから食べ物ではない？

答えは「嘘」になります。

マーガリンは油＋水＋乳成分でできてるので、開封後は酸化・カビ・雑菌で普通に腐ります。
冷蔵庫でも1～2ヶ月で風味が落ち、放置するとカビが生えることも。
「腐らない」は冷蔵庫保存＋保存料のおかげで「見た目が変わりにくい」だけ。

3.体の中で消化されない？

答えは「嘘」になります。

マーガリンは油と同じで、しっかりと消化されてエネルギーになります。
カロリーもバターと同じ（大さじ1杯で約100kcal）。

なぜこんなデマが広まったの？

2000年代に「トランス脂肪酸＝超危険！」って騒ぎになったとき 「マーガリンは体に悪い」をもっと怖くするために作られた話
英語圏のチェーンメールが日本に訳されて爆発的に広まった

今のマーガリンは？

トランス脂肪酸はほぼゼロ（100gで約0.99g程度）（バターの約半分）
普通の植物油＋水＋安全な添加物でできてる
国の安全基準を全部クリア

結論

マーガリンがプラスチックと同じは100%嘘でデマ！
昔のトランス脂肪酸の話が誇張されて「プラスチック」って話に変わっただけ
今のマーガリンは普通の食品です

「マーガリン＝プラスチックは完全に嘘！」

1日大さじ1杯ほどなら安心してパンに塗って、おいしく食べてOKですよ♪

マーガリンが食べるプラスチックは誤訳？

「マーガリンは食べるプラスチック」って有名な話、実は誤訳が原因なんです！

どうやって誤訳が生まれた？

2000年代初頭、アメリカのチェーンメールで「Margarine is but ONE MOLECULE away from being PLASTIC」（マーガリンはプラスチックと分子が1つしか違う）という表現が広まりました。
これが日本で誤訳され、「マーガリンはプラスチックと同じ」「食べるプラスチック」になりました。
元の英語は「plastic=可塑性（柔らかく形を変えられる性質）」の意味で、科学的に「分子が同じ」という意味ではありません。

でも本当は…

「1分子しか違わない」は科学的に意味不明（分子は種類が違う）
プラスチック（ポリエチレン）は「炭素と水素」だけ、マーガリンは脂肪酸＋グリセリン＋水＋ビタミン
例えると「水とダイヤモンドは炭素が1個違う」って言ってるようなもの

真相

これは「トランス脂肪酸が危険！」って言いたかった人がわざと怖が怖くした表現
英語の原文も科学的に間違ってるデマ
日本では「食べるプラスチック」が一人歩きして、今でも信じてる人がいる

今のマーガリンは？

トランス脂肪酸はほぼゼロ
普通の油＋水でできてる安全な食品

結論：「マーガリンは食べるプラスチック」は完全な誤訳から生まれたデマ！安心してパンに塗ってOKです♪

マーガリンの安全性や禁止国について

「マーガリンは体に悪いから海外で禁止されてるのに日本だけ売ってる」って聞いたことありませんか？

実はこれ、大きな誤解です！日本のマーガリンの安全性と、販売禁止国の真相をやさしく説明します。

日本で売ってるマーガリンの安全性（2025年現在）

トランス脂肪酸（昔の悪者）はほぼゼロ！今の日本のマーガリン → 100gで0.99g程度大さじ1杯で0.1g前後 → WHO基準の50分の1以下！
日本メーカーが低減努力によって、トランス脂肪酸をガクッと減らした
小岩井・帝国ホテル・雪印などのマーガリンはトランス脂肪酸が低く安全性が高い。
カロリーはバターと同じ（大さじ1杯で約100kcal）
コレステロールはゼロ（バターは100gあたり約210mg）
厚生労働省が「普通に食べる量なら安全」と発表済み

マーガリンの販売禁止国はどこ？

販売禁止国は世界中どこにもありません！
「デンマークでマーガリン禁止」はウソ！ → デンマークは2003年から「トランス脂肪酸2g/100g超の商品」を禁止しただけ。今は低トランスのマーガリンが普通に売ってます
アメリカも2018年から「部分水添油脂（トランスが多いやつ）」を禁止しただけ → 今は「トランス脂肪酸0g」のマーガリンがスーパーにズラッと並んでます
EU、韓国、ブラジルも同じ → トランス脂肪酸の量を制限しただけ

なぜ日本は規制がないの？

日本人のトランス脂肪酸摂取量は1日0.3～0.7g（WHO基準の1/3以下）
すでに安全な量だから「わざわざ法律で禁止しなくていい」と国が判断
メーカーも自主的に減らしてくれてるからOK！

結論

日本のマーガリンは安全性バッチリ！
販売禁止国はどこにもない（トランス脂肪酸規制の誤解）
1日大さじ1杯程度ならバターと同じくらい安心

マーガリンはもう「体に悪い」なんて言われない時代！

適量であれば、安心して食べられる食べ物ですよ。

まとめ

結論：「マーガリンはプラスチックと同じ」は100%嘘でデマ！

元は英語の「分子が1個違う」という科学的に意味不明な表現が、誤訳で「食べるプラスチック」に変わって広まっただけとなります。

マーガリンは植物油＋水でできてて、プラスチックとは全然違います。

今のマーガリンはトランス脂肪酸もほぼゼロで安全とされています。

「腐らないから食べ物ではない」も嘘です。

1日大さじ1杯ほどなら安心してパンに塗って、おいしく食べてOKです♪

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