菓子パンが体に悪いのはなぜ？理由・成分・添加物・嘘疑惑を解説

メロンパン、クリームパン、チョコデニッシュ…大好きだけど「菓子パンは体に悪い」「食べすぎるとヤバい」と言われて気になっている人も多いですよね。

それでは、菓子パンは本当に毒なのか？添加物が怖いのか？

実は「全部食べなければOK」な部分と「ちょっと注意」な部分があります。

そこで本記事では、

を、分かりやすく解説します。

菓子パンが体に悪いのはなぜ？理由は？

「菓子パン、大好きだけど体に悪いって聞く…なぜ？」と思う人、多いですよね。

実は「菓子パンそのものが毒」ではなく、食べすぎると体に負担がかかる理由があるのです。

理由1：糖分＋油＝カロリー爆弾

理由2：トランス脂肪酸が気になる

理由3：塩分も意外と多い

理由4：食物繊維・ビタミンがほぼゼロ

理由5：添加物がちょっと多い

では、どうすればいい？

結論

菓子パンが体に悪いのは「食べすぎ」だから。

1日1個、週3回ほどまでなら全然大丈夫です。おいしいものを我慢せず、上手に付き合って楽しんでしまいましょう♪

菓子パンが体に悪いと言われる成分や添加物について

菓子パン、すごくおいしいですよね。しかし「体に悪いって聞く…どんな成分や添加物が入ってるの？」と不安になる人も多いはず。

そこで実は「明確な毒」みたいなものは入ってません。しかし、食べすぎると注意が必要なポイントをわかりやすく説明しますね。

1. 糖分（砂糖・果糖ぶどう糖液糖）

2. 油（マーガリン・ショートニング）

3. 塩（意外と多い！）

4. 添加物でよく見るもの

5. 食物繊維・ビタミンがほぼゼロ

大事なポイント

菓子パンが体に悪いの嘘？

「菓子パンは体に悪い」ってよく聞くけど、これって嘘なの？本当なの？

答えは「半分本当、半分嘘」です。

本当の部分

嘘（間違い）の部分

結論：食べ方次第！

菓子パンは「食べすぎなければ体に悪いわけ」ではありません。おいしいものを完全に我慢するのではなく、量と回数に気をつければ安心です。

そのため、菓子パンが「体に悪い」は嘘でも本当でもなく「食べ方次第」が正解となります。

まとめ

菓子パンが体に悪いと言われるのは「糖分＋油が多い」「毎日食べると太る・栄養が偏る」からです。

しかし添加物は国が安全と認めた量しか入っておりません。トランス脂肪酸も今はほぼゼロ。「1個食べただけで病気」は嘘とも言えて、週2～3回、1個ずつなら全然問題ありません。

そして、朝ごはんに食べるならサラダやヨーグルトをプラスするとさらに安心です。おいしい菓子パンは「食べすぎなければ最高のおやつ」です♪