植物油脂が入ってない食べ物&入っている食べ物一覧｜チョコレート・お菓子・アイスなど

チョコレート、お菓子、アイス、パン……ほぼ全部に書いてある「植物油脂」。

「これって入ってない商品もあるの？」「入ってると体に悪い？」と気になっている人に朗報です！

実は「植物油脂が入ってない商品」もちゃんとあります。

そこで本記事では、植物油脂が入っている食べ物（チョコ、クッキーなど）と、入っていない食べ物（高カカオチョコ、無添加お菓子など）をわかりやすく一覧で紹介します。

植物油脂が入ってない食べ物一覧

「植物油脂」はパン・お菓子・レトルト食品にほぼ100%入ってる油ですが、実は「植物油脂が入ってない食べ物」もたくさんあります！

以下は、普段よく食べるもので植物油脂が入ってないものをわかりやすくまとめました。

植物油脂不使用のチョコレート

植物油脂不使用のお菓子

植物油脂不使用のアイス

植物油脂不使用のその他食品

植物油脂は便利な油ですが、入ってない食べ物もたくさんあります！

ご飯＋おかず＋野菜を中心に、たまにお菓子を楽しむのが一番健康的。

「植物油脂ゼロ生活」は難しくないので、ぜひ試してみてくださいね♪

植物油脂が入っている食べ物一覧

「植物油脂」は、ほぼすべての加工食品に入っている油です！

サクサク・しっとり・コクを出すために使われています。入っている食べ物はどんなものか、わかりやすくまとめました。

植物油脂が入ってるチョコレート

植物油脂が入ってるお菓子

植物油脂が入ってるアイス

植物油脂が入ってるその他食品

なぜこんなにも多いのでしょうか？

それは、

植物油脂は体に必要な油ですが、食べすぎるとカロリーオーバーになるので注意が必要です。

「植物油脂が入っている食べ物」が多いですが、量とバランスが大事ですよ♪

まとめ

植物油脂はチョコ、クッキー、アイス、パンなどほとんどの加工食品に入っていますが、高カカオチョコやナチュラルローソン、成城石井、市販のグミ、市販のアイスなど「入っていない」商品もちゃんとあります！

植物油脂自体は体に悪くはないですが、食べすぎるとカロリーオーバーになるので注意が必要です。

肌や健康が気になる人は「バター使用」「カカオ70%以上」「無添加」表示の商品を選ぶと安心。おいしいものを我慢せず、上手に選んで楽しんじゃいましょう♪